Comment se motiver (et le rester) pour faire du sport ?
Comment trouver la motivation pour faire du sport, et la garder !
Comment se motiver à faire du sport et à se bouger les fesses lorsqu’il pleut dehors et que votre canapé moelleux vous appelle inexorablement ? Comment ne pas voir l’activité sportive comme une corvée mais comme un véritable plaisir ?
Le saviez-vous : environ 80 % des clients nouvellement inscrits dans une salle de sport traditionnelle abandonnent 3 mois après ! Le sport peut être vu par certains comme un véritable supplice, mais en effectuant quelques changements simples dans sa vie, le sport peut devenir un véritable plaisir, voir une drogue.
Voici 15 méthodes hyper efficaces pour conserver votre motivation et ne plus JAMAIS lâchement abandonner vos baskets dans le placard !
1 : trouvez « POURQUOI » vous souhaitez faire du sport
On ne fait jamais les choses par hasard. Si vous commencez une activité physique sans but précis, vous allez en plein dans le mur, c’est garantie à 100 %.
Pourquoi souhaitez-vous faire du sport ?
Cette question peut sembler bête mais elle est pourtant à la base de n’importe quel projet que vous lancez : si les raisons sont fortes, cela vous donnera de l’énergie pour surmonter toutes les difficultés.
Notez sur un papier vos 10 raisons profondes qui vous motivent à faire du sport et scotchez-le sur votre miroir de salle de bain.
Quelques idées :
Pour rester en bonne santé car je sais que l’activité physique est ESSENTIELLE pour rester en forme
Pour perdre tous mes kilos en trop
Pour muscler mon cœur
Pour développer ma masse musculaire
Pour éliminer mes toxines
Pour supprimer ma cellulite
Pour pouvoir jouer avec mes enfants le plus longtemps possible
Pour avoir un corps tonique et dynamique
Pour être beau tout nu
Pour avoir des abdominaux saillants à la place de mon ventre moue et flasque
Pour être fort physiquement et pouvoir ainsi mieux aider les autres
Pour me prouver que je peux le faire et être plus fort mentalement
etc.
Si vous avez un POURQUOI fort, le COMMENT ne sera plus un problème !
Jules Miette
Coach de vie, spécialisé bien-être et perte de poids. Certifié en coaching professionnel, communication, hypnose, PNL et récemment meilleur Papa. 10 ans d'expérience et de recherches en nutrition, sport et sommeil.
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