Les avantages et les inconvénients de l’utilisation d’un outil de suivi de la condition physique: Montre connectée

Avantages de l’outil Fitness Tracker de la montre connectée

Les montres connectées et les traqueurs de fitness sont devenus un élément essentiel de la vie et n’ont fait que gagner en popularité. Ces nouvelles technologies portables surveillent votre vie quotidienne pour vous aider à atteindre vos objectifs de mise en forme, ce qui vous permettra d’adopter un mode de vie plus actif et plus sain.

Certaines personnes liront cet article : celles qui pensent que posséder une montre intelligente est une perte d’argent et celles qui veulent connaître les avantages d’une montre connectée suivi de la condition physique avant d’investir dans un tel appareil.

Après tout, acheter une montre connectés ou un appareil de suivi de la condition physique est un investissement dans votre propre bien-être, votre santé et votre programme de remise en forme.

Quels sont les avantages de l’utilisation d’une montres connectées de suivi sport et santé ?
Il ne fait aucun doute que l’inactivité constante peut entraîner de nombreux problèmes de santé, une prise de poids et d’autres problèmes sous-jacents, notamment la dépression, le manque de productivité à l’école, au travail et dans la vie de tous les jours.

Les appareils de suivi de la condition physique sont de plus en plus populaires en raison de leur capacité à compter les pas, à mesurer la distance parcourue à pied, le rythme cardiaque, le sommeil et même le nombre de calories. Il s’agit là de statistiques essentielles qu’un passionné de fitness voudra suivre.

L’achat d’une montre connectée en vaut-il la peine ?

1. Donner l’heure n’est pas la seule chose qu’elle peut faire
   Il n’est pas surprenant que de nombreuses personnes préfèrent porter une montre – la simple fonctionnalité, le sens de la mode – une démonstration de richesse, de pouvoir et de fortune sont quelques-unes des raisons de garder une montre à votre poignet.

Cependant, depuis la naissance du smart phone, les montres sont devenues moins populaires parmi les avancées technologiques. Les montres connectées offrent toute une série de nouvelles fonctionnalités que la montre traditionnelle ne peut pas offrir.

Les montres connectée offrent les mêmes fonctions de base qu’une montre normale et de nouvelles fonctions qu’un smartphone ne peut pas offrir, ce qui apporte une solution qui est le meilleur des deux mondes.

2. Ne perdez plus jamais votre téléphone
   Tout le monde a égaré ou perdu son téléphone, ce qui peut être une expérience frustrante pour tous. Un système de suivi de la condition physique peut vous permettre de ne plus jamais être en retard pour les réunions et les occasions importantes !

Vous avez perdu votre téléphone ? Les dernières montres connectées et les traqueurs de fitness ont intégré des fonctions « Trouver mon téléphone » qui peuvent être activées avec la plupart des appareils, ce qui signifie que vous pouvez envoyer un signal et localiser votre appareil en quelques secondes.

3. Suivez chaque élément de votre programme de remise en forme, vos objectifs et votre santé
   De nombreuses montres connectées sont dotées de fonctions de suivi de la condition physique pour faciliter la vie quotidienne. Elles peuvent vous aider à atteindre et à maintenir vos objectifs de remise en forme.
   Quelles sont les caractéristiques des montres connectées et des systèmes de suivi de la condition physique ?

Ils comptent automatiquement les pas tout au long de vos activités quotidiennes.

Mesure de la distance parcourue lors de votre dernière course à pied, balade à vélo ou natation.
Contrôlez le nombre de calories brûlées au cours de la journée.
Surveillez votre fréquence cardiaque périodiquement, pendant les séances d’entraînement ou vérifiez votre pouls au repos (BPM).
Suivez vos cycles, vos habitudes et votre routine de sommeil – découvrez combien de temps il vous faut pour vous endormir, si vous devenez agité et le temps que vous passez réellement dans votre sommeil profond paradoxal.

4. Voir vos notifications sur les médias sociaux instantanément
   Beaucoup de gens veulent rester connectés à leurs médias sociaux, leurs messages et leurs appels à tout moment. Les montres connectées et les appareils de suivi de la condition physique ont maintenant la capacité d’afficher instantanément des messages à partir des plus grands médias sociaux comme Snapchat, WhatsApp, Twitter et Facebook.

Certaines montres connectées n’affichent que votre activité et vos messages sur les médias sociaux, d’autres ont des fonctionnalités supplémentaires qui vous permettent d’interagir également avec les applications. Bien que la technologie existe, elle ne doit pas être utilisée comme votre principale méthode d’interaction avec les gens sur les médias sociaux en raison des petits écrans des smartwatches. L’utilisation de votre montre connectées pour réagir lorsque vous êtes pressé peut cependant vous sauver la vie !

Tous ces appareils ne peuvent cependant pas offrir ces fonctionnalités de manière indépendante. Certaines de ces montres doivent être connectées via Bluetooth à tout moment, d’autres nécessitent une carte SIM et un plan de données pour être considérées comme des montres intelligentes autonomes.

5. Lire, répondre et passer des appels en toute simplicité
   Lorsque vous avez une montre connectée à votre poignet, vous n’avez pas besoin de saisir constamment votre téléphone pour rester connecté. Une montre dotée de ces fonctions peut être utile lorsque vous faites de l’exercice ou que vous ne pouvez pas accéder à votre téléphone.

Il faut cependant se rappeler que toutes ces fonctions sont accessibles via une interface utilisateur plus petite, qui peut s’avérer difficile à utiliser. En d’autres termes, les montres ne peuvent pas et ne veulent pas remplacer le smartphone en tant qu’élément principal d’interaction avec vos amis et votre famille.

6. Restez toujours en contact avec votre vie sociale
   Lors de longues séances de sport – course à pied, vélo, natation ou toute autre forme d’exercice – vous pouvez être tenté de vérifier vos appels, vos médias sociaux ou vos messages et il n’est pas toujours possible de garder votre téléphone avec vous. La maladresse d’essayer de rester concentré sur une séance et de vérifier une notification urgente peut être un avantage d’une montre connectée ou d’un traceur de fitness.

Les montres connectée sont-elles étanches ?

Avec les progrès technologiques rapides, il est plus facile que jamais d’utiliser les traqueurs de fitness pour des activités comme la natation ou l’exercice sous la pluie. Vous pouvez consulter vos messages et vos notifications pendant votre repos pour vous tenir au courant des derniers buzz des médias sociaux.

Assurez-vous de vérifier les informations disponibles pour savoir si la smartwatch que vous souhaitez acheter est réellement étanche. Cela peut se résumer à l’indice de protection IP (Ingress Protection) de chaque appareil.

Explication sur le fonctionnement de l’indice IP et sur le fonctionnement de la montre intelligente étanche.

7. Divertissement à votre poignet par simple pression d’un bouton
   De nombreuses nouvelles montres intelligentes offrent des fonctions permettant de regarder les dernières vidéos YouTube et d’écouter de la musique dont vos amis ne cesseront de parler. S’il n’est pas pratique de sortir son téléphone, cette option peut être utile, même si ces petits écrans ne remplaceront jamais la qualité du grand écran des smartphones, des tablettes et des ordinateurs portables.

Non seulement vous pouvez regarder et écouter la musique la plus récente, mais vous pouvez également stocker vos morceaux préférés et les lire via la fonction sans fil de votre casque Bluetooth. Ainsi, vous n’aurez plus à emporter votre téléphone pendant vos séances de course, de cyclisme et de sport.

Comment un traceur de fitness mesure-t-il les pas ?

Une montre intelligente mesure les pas en détectant constamment les mouvements du corps à l’aide d’un accéléromètre. L’enregistrement continu des données permet au fitness tracker de savoir si vous marchez, courez, faites du vélo, restez immobile ou même faites une sieste après une longue journée de travail.

Les montres connectées , les appareils de suivi de la condition physique et de l’activité physique traitent ensuite les données en les transmettant à des applications pour smartphones, ordinateurs portables et tablettes. L’application traite toutes les données et crée des informations faciles à assimiler : combien de pas vous avez fait, à quelle vitesse et combien de calories ont été brûlées au cours de la journée.

Quels sont les avantages et les inconvénients d’une montre connectée ?

Prenez des responsabilités dans votre propre forme physique
Avoir la confiance nécessaire pour assumer la responsabilité de sa propre santé et de son bien-être est l’une des meilleures mesures de motivation que l’on puisse prendre. À moins que le suivi de votre condition physique ne vous encourage activement à partager vos séances d’entraînement avec vos amis, la seule personne avec laquelle vous êtes en compétition, c’est vous-même. Les Smartwatchs et leurs applications de fitness vous aident à garder une trace de vos objectifs et de vos progrès, vous poussant psychologiquement à travailler plus dur.

Des recherches ont montré que le port de ces appareils peut augmenter l’activité de 30 %, ce qui vous encourage à marcher davantage, à maintenir un rythme cardiaque élevé, à dormir et à courir plus vite qu’hier.

Des objectifs créés personnellement

Vous courez depuis un certain temps et vous voulez maintenant vous lancer dans un 5 km, 10 km ou un semi-marathon ? Vous avez subi une blessure qui vous a fait reculer et vous n’êtes donc plus aussi en forme qu’avant ? Voulez-vous enfin tenir votre résolution de nouvelle année de remise en forme ?

Quelle que soit la raison, l’excuse ou la motivation qui vous pousse à aller de l’avant, les montres intelligentes et les traqueurs de forme physique peuvent vous faire passer d’une position couchée à un 5 km avec quelques mois de travail et de dévouement.

Motivation financière

Beaucoup de gens peuvent penser que les montres intelligentes, les dispositifs de suivi des activités et les bracelets de fitness sont un peu chers, mais ne valent pas non plus l’argent. Cependant, investir dans ces produits peut donner le coup de pouce psychologique nécessaire pour atteindre leurs objectifs de mise en forme et probablement les dépasser. Si vous investissez de l’argent durement gagné dans une montre intelligente pour vous fixer des objectifs de fitness, vous voudrez en tirer le meilleur parti le plus longtemps possible.

Les employeurs, les écoles et les universités s’impliquent
Se maintenir en forme ne doit plus être un travail individuel. Tout le monde a intérêt à rester en forme. Les lieux de travail, les écoles et les universités encouragent tout le monde à adopter et à conserver un mode de vie sain. Certains emplois offrent un remboursement de leur appareil de suivi de la condition physique une fois qu’ils ont atteint un certain nombre de marches. Après tout, il est prouvé que le fait de maintenir la forme physique aide tout le monde et permet d’éliminer la santé mentale, les blessures antérieures et le bien-être général.

Suivi du sommeil – Sommeil léger, profond et paradoxal

Il n’a jamais été aussi facile de s’assurer que vous dormez suffisamment et que vous suivez une routine saine. Les derniers bracelets de fitness n’ont pas besoin que vous dormiez dans un laboratoire inconfortable avec des fils attachés partout. Les montres intelligentes ont maintenant la capacité de déterminer la durée de votre sommeil paradoxal et de votre sommeil paradoxal en traitant vos mouvements tout au long de la nuit. Le sommeil est un cycle important dans notre vie quotidienne, le maintien d’un mode de vie sain nécessite 3 cycles complets de sommeil pour permettre au cerveau de traiter les activités des jours précédents.